info@aprobacia.ru
тел.:+7 989 669 15 15
info@aprobacia.ru
тел.:+7 989 669 15 15
Повседневная жизнь и современные условия к освоению всё возрастающего потока научной, технической информации, новых видов профессий, характеризуются повышенными физическими напряжениями.
В различных областях научной и производственной деятельности большой процент составляют женщины, занятые умственным, творческим трудом. Контингент женщин зрелого возраста наиболее активен в труде. Однако, если первый период зрелого возраста (от 21 до 35 лет) характеризуется расцветом и относительной устойчивостью функций организма, становлением профессиональной квалификации, образованием семьи, то второй период (от 36 до 55) связан со значительными изменениями физиологических функций, нейроэндокринной перестройкой, появлением признаков возрастных и профессиональных заболеваний.
Зарубежные исследователи отмечают, что 52-54% занимающихся фитнесом составляют женщины [Хоули Э.Т., Френкс Б.Д., 2000. – 367 с.]. Анализ отечественных источников показал, что в России этот показатель несколько выше: около 60%. При этом женщины в возрасте 25 - 34 года составляют 37,7%, моложе 25 лет - 33,9%, 35 - 44 лет -15,3% и старше 45 лет всего 13,1% . Эта тенденция наблюдается как в России, так и за рубежом. Доказано, что занятия физическими упражнениями в фитнес центрах, способствуют снижению развития возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем у женщин 36-55 лет, [источник: Е.Г. Мильнер., 1991г., c.112].
В связи с этим, вопросу влияния занятий физическими упражнениями на уровень физической подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия женщин 36 - 55 лет, уделили внимание многие исследователи: В.К Вилюнос (1984 г.), В.К. Бальсевич (1985 г.), В.М. Выдрин (1980 г.), А.А. Гужаловский (1986 г.), Ю.Ф. Курамшин ( 2003 г.) и многие др.
Учеными разработаны методические основы проведения физкультурно-оздоровительных занятий с лицами различного возраста и контингента.
Однако в настоящее время еще не достаточно изученной и разработанной остается проблема методического сопровождения и определения рационального сочетания средств общефизической подготовки и регламентации нагрузок с учетом пола, возраста и уровня физической подготовленности женщин второго зрелого возраста 36-55лет.
Целью нашего исследования стало выявление факторов [Лисицкая Т. С., 2002 г. – 201с.], влияющих на физическую подготовленность данного контингента.
В анкетировании приняли участие 227 женщин второго зрелого возраста, занимающиеся в фитнес клубе «Альбатрос» г. Калининграда с 2007 года по настоящее время.
Первый фактор - «здоровье». Мы определили, что большинство женщин, посещающих фитнес клубы, ведут здоровый образ жизни и не имеют вредных привычек (стараются правильно питаться, не употребляют алкоголь, не курят). С помощью занятий опрошенные решают цели «общее улучшение физической подготовленности» - 46,4%; «улучшение деятельности сердечно - сосудистой системы» - 27,3%; «улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (осанка, уменьшение болей в области суставов, спины и пр.)» - 26,3%. Фактор «здоровье» составил 41,6%.
Второй фактор - «внешний вид». Опрос показал, что основным фактором в данной категории является желание похудеть: «снижение веса тела» отметили 50,2% опрошенных женщин, «коррекция фигуры» 40,1% и «увеличение мышечной массы» 9,7%. Данный фактор составил 32,1%.
Третий фактор - «уровень физической подготовленности». Для его определения мы выявили характерные особенности большинства женщин, занимающихся в фитнес клубах. Все они: а) имеют тот или иной опыт занятий спортом в детском и юношеском возрасте; б) обладают уверенностью в способности заниматься; в) воспринимают физическую нагрузку как удовольствие; г) способны преодолевать различные трудности (болезни, травмы, недостаток времени и др.).
Однако необходимо обратить внимание на тот факт, что среди занимающихся физической культурой только 14,9% женщин занимаются регулярно 2-3 раза в неделю; 9,9% женщин занимаются менее двух раз в неделю; 6,7% женщин - редко, 2-3 раза в месяц; 7,5%женщин - очень редко (летом или весной, зимой или осенью) 8,7% женщин - эпизодически. Обращает на себя внимание относительно высокий процент (22,9% у женщин) нерегулярно занимающихся физической культурой.
Так же женщины применяют другие средства, это пешие прогулки - 18,9%; утренняя гимнастика - 15,8%; плавание – 7,9%; лыжные прогулки - 5,7%; занятия в группах здоровья - 4,8%; бег - 6,1%.
Третий фактор «физическая подготовленность» был оценен 22,1% опрошенных как «низкая физическая подготовленность».
Четвертый фактор - "психологический». Данный фактор представлен двумя почти равными составляющими:
1) антистрессовое влияние занятий фитнесом (снятие напряжения, появление чувства расслабленности) отметили 48,2% опрошенных;
2) получение удовольствия, чувства радости на занятиях - 51,9%. Четвертый фактор - "психологический" составил 4,2%.
Таким образом, мы пришли к выводу о том, что лишь незначительное количество женщин стремится к улучшению своих результатов в избранном виде спорта, в профессиональной деятельности. Анализ факторов показал, что наиболее значимым является фактор - «здоровье», который составил 41,6%, затем следует фактор «внешний вид» - 32,1%. Уровень физической подготовленности женщин можно отнести к «низкому». Фактор» физическая подготовка» составил 22,1%. На «психологический» фактор пришлось 4,2%. Полученные данные имеют большое значение для разработки методики, направленной на повышение физической подготовки женщин второго зрелого возраста.
Список литературы:
Диссертации:
Автореферат:
Источники из интернета:
